De regulă vara, din cauza căldurii excesive, consumăm mai multe lichide și tindem să reținem surplus de apă în țesuturi. În special picioarele suferă foarte mult, se umflă și se transformă în „bureți” de apă, cele mai afectate fiind persoanele cu probleme circulatorii la nivelul membrelor inferioare.
Picioarele grele pot fi rezultatul mai multor factori, inclusiv retenția de lichide, circulația slabă a sângelui, inflamația sau oboseala musculară.
Din fericire, există soluții naturale care pot ameliora aceste simptome. În acest articol, vei descoperi cele mai eficiente tratamente naturiste pentru picioare obosite și grele. Tratamentul naturist pentru picioare grele ajută la ameliorarea disconfortului și la îmbunătățirea circulației.
Tratamente naturiste pentru picioare grele
-
Comprese reci și calde
Acest tratament simplu și eficient poate stimula circulația și reduce inflamația. Aplică comprese reci pe picioare timp de câteva minute, apoi alternează cu comprese calde. Acest schimb de temperatură dilată și contractă vasele de sânge, îmbunătățind fluxul de sânge și calmând disconfortul.
-
Hidroterapie pentru picioare obosite
Baia caldă la picioare, combinată cu sare Epsom și uleiuri esențiale (mentă, lavandă), este o soluție naturală eficientă. Adaugă și plante medicinale, precum pelin sau ienupăr, pentru a stimula circulația și a calma durerile. Un duș scoțian, alternând apa caldă cu apa rece, poate fi și el foarte util pentru a tonifia mușchii și a reduce umflăturile.
După baie, masează picioarele cu un gel răcoritor pentru picioare obosite, care să conțină uleiuri de mentă, eucalipt și geranium, recunoscute pentru proprietățile calmante.
Tratament naturist pentru picioare grele
-
Masaj cu uleiuri esențiale
Un masaj blând cu uleiuri esențiale este relaxant și poate îmbunătăți circulația. Uleiurile esențiale de mentă, lavandă, rozmarin sau chiparos au proprietăți de calmare și revigorare. Diluează 10 picături de ulei esențial în 30 ml ulei de bază (ulei de cocos sau de migdale) și masează ușor picioarele. De mare ajutor pentru diabetici este masajul în talpă cu un amestec din uleiuri esențiale de eucalipt și lavandă, în ulei de cocos. Ajută la scăderea glicemiei.
-
Plante medicinale pentru circulație
Ginkgo biloba și frunzele de viță de vie
Suplimentele cu Gingko Biloba și extract de viță de vie roșie pot ajuta la reducerea disconfortului asociat cu picioarele grele. Gingko Biloba a fost utilizată în mod tradițional pentru a îmbunătăți circulația și a stimula circulația periferică către brațe, picioare și creier. Dată fiind abundența de glicozide din extract, Gingko Biloba prezintă proprietăți antialergice și acționează ca un antioxidant.
Frunzele de viță roșie sunt o sursă excelentă de antioxidanți și contribuie la o bună circulație în picioare. Tescovina de struguri, obținută după presarea ciorchinilor, conține polifenoli, inclusiv resveratrol. Toate împurenă și fiecare în parte promovează senzația de picioare ușoare.
Creme naturale cu castan
Cremele pe bază de castan și hamamelis sunt excelente pentru masajul picioarelor. Aceste ingrediente naturale au efecte calmante și pot preveni apariția varicelor
Tratament naturist pentru picioare grele
-
Ciorapi compresivi pentru prevenție
Ciorapii medicinali aplică o presiune controlată, îmbunătățind circulația și prevenind umflarea picioarelor. Aceștia pot fi de mare ajutor pentru persoanele care petrec mult timp în picioare.
-
Exerciții și mișcare pentru picioare sănătoase
Un stil de viață activ este esențial pentru a preveni senzația de picioare grele. Mersul pe jos, înotul sau yoga pot stimula circulația și întări mușchii picioarelor.
RECOMANDĂRI DE PRODUSE
TE-AR PUTEA INTERESA
-
Rețeta deodorant pentru picioare »
-
Rețeta deodorant natural cu bicarbonat »
-
Tratament câlcâie crăpate »